Nie straszcie mnie bo jak to przeczytałem to aż mi się gorąco zrobiło. Jeszcze nie wiem co i jak jutro dopiero idę do lekarza, ale jakie są tego objawy? Powinno boleć, nie mógłbym chodzić??
[...] w sprawie tego kolana(podobno bardzo dobry). Powiedział mi, że to możliwe, że to przez ten ściągacz z zegarami mięsień czworogłowy się zastał i mimo, że ciężko trenuje jest jeszcze słaby. Zalecił mi zastrzyki przez miesiąc na wzmocnienie, tabletki i badanie krwi. Co o tym myślicie, zgadza się to z moimi objawami? ? Zmieniony przez - bokser7393 w [...]
[...] 5 jajek - to rozumiem że całe (torche dużo tych zółtek) Tłuszcz przed treningiem to nie jest dobry pomysł...Ketchup odpusc:) Po treningu lepiej ryż biały niz brązowy a jeszcze lepiej makaron z pszenicy durum... Posiłek "w szkole" i "w domu" prkatycznie 0 ww...(jedząc średnio co 3h bedziesz 6h bez ww, może być cieżko) Na [...]
[...] gospodarkę hormonalną. To z kolei pośrednio, a później i bezpośrednio przełoży się na sylwetkę. "Czyli ogolnie mówiąc wracając do tematu moge sobie w poniedziałek pójść na jakaś pizzę albo zrobić sobie powiększony obiad, żeby nadrobić kalorie?" Dostałeś szczegółowe odpowiedzi na ten temat. Mamy jeszcze potwierdzić to co napisaliśmy? %-)
[...] whey, sojavit kusi mnie cena no i wsumie bialko soi jest zdrowe, wiem ze jedza go ludzie uczuleni na bialka zwierzece zwlaszcza mleczne, a ja biorac bialko zarowno soi jak i mleczne moze bede mial lepiej bo w sp80 to chyba soi nie ma tylko troszke jajecznych, jest jeszcze starszy produkt olimpu provit ale tym chyba nie ma co sobie glowy zawracac
tri hehe super chłopaczyna moze nie był jeszcze nigdy na trenie a ty mu juz tri wciskasz niech jesli chce to accette pociagnie w małych dawkach ed badz e2d. co do efektow na tym masy bigest nei zrobisz siła maxymalnei u mnie w koncu najsilniejszy nandrolong
POBUDKA: 1) dibenciozide 1tab. 20 min kre-alk 2tab 30 min amino 2tab 20 min PO CO TE ODSTEPY? BIERZ WSZYSTKO NA RAZ PO PRZEBUDZENIU POPIJ SZKLANKA WODYSNIADANIE PO 30 MIN. perfect whey protein 30g. 2) dibenciozide 1 tab 20min amino 2tab 20 min vita mini 1zest(1*1) 10 min TU TEZ PROPONOWALBYM LYKNAC WSZYSTKO NA RAZ PO SNIADANIU, [...]
moje zapotrzebowania to: 2670kcal B - 120 przyjęte 1,8g na każdy kg masy ciała T - 53,6 przyętę 0,8g -=- W - 427 przyjęte 6,4 -=- Dieta z gazety, zresztą to chyba małe istotne. Co do śniadania to wrzucam jeszcze 200ml mleka.
Temat do zamknięcia. Lata płyną a forum się nie zmienia. Nadal dominują siedemnastolatkowie, o dwuletnim stażu, którzy wypisują setki bzdur: "zmarnowałem najlepsze lata treningu" . Trimax49 myśl, myśl, i jeszcze raz myśl nad tym co chcesz napisać, oraz jakich słów chcesz użyć. Zmieniony przez - 40_times w dniu 2011-09-04 23:00:34
[...] diete bo ostatnio rozbilem zarowno czas posilku jak i skladniki. Pozatym postarm sie pojsc troche zdezynfekowac na solarce, niech mi wypali troche skore, bo slonko jeszcze niesmiale. A co do promieni slonecznych -taka gratke slyszalem, ze jedna z "witaminek" (F?H?) powstaje w wyniku rekacji skory na promienie sloneczne, [...]
[...] pierw zwieksz bialko do 3g bo na soku trzeba duzo duzo aminkow. kup se kg bcaa bo bedziesz musial walic bcaa nad czo, przed silka i po. A co z dietą????? bo to jest podstawa. Chociaż przy takich proporcjach to ja bym ci radzil odstawic jeszcze sok i pukac sobie na sucho bo bedziesz potrzebowal duzo duzo soku zeby takie cielsko dobrze przerobic.
[...] przesadzasz poprostu wyciagam fajke, odpalam i biegne dalej hehe a teraz powaznie ja przy wieku lat 22 mam 12 lat palenia za soba (glupi jestem, wiem) Astalav - rzuc to holerstwo bo zeczywiscie zabija, dla ciebie jeszcze nie ma za pozno nie zrob tego bledu co ja - wlasnie jestem w drugim tygodniu rzucania uwierz mi jest naprawde ciezko pozdrawiam
Witam. Ćwiczę co dwa dni. Dzisiaj w południe robiłem trening siłowy i jakoś nie czuję po nim efektów. Czy mógłbym zrobić serię jeszcze raz? Czy zaszkodzi to na mięśnie? Zmieniony przez - Solaya w dniu 2012-08-26 20:39:24
zalezy tez czy masz twarda wode.. nizoral polecam... moze jeszcze sproboj fructisa przeciwlupiezowego? podobno jest dobry. ja uzywalam nizoralu ale potem szkoda mi bylo kasy, wiec kupilam z avonu szampon przeciwlupiezowy i mi pomogl :) nie radze co chwile zmieniac szamponow, tylko raz na jakis czas, bo wlasnie przez to zmienianie robi sie [...]
A jak jakosciowo bo ja, specem nie jestem :) ale w koncu te wszystkie suple roznia sie jakoscia wiadomo, nie same suche info z opakowania jest wazne, tak wynika z tego co mi Radzio Słodkiewicz do łba kladzie, tak wiec pytam co ogolnie jest very si :) a i tansze niz te ultimate ktore mam . Nikt nie jest idealny.
biało do uzupelnienia kalorii nadaje sie srednio;-) ale rozumiem co masz na mysli. suple masz OK, nic bym nie zmienial na razie w poczatkowej fazie. z tanszych bialek masz jeszcze chocby http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33534.html smakowo wypadaja bardzo dobrze, jak i rozpuszczalnosc.
Dzięki za błyskawiczną odpowiedz! Czy mogę dojść do takiego wniosku że na "redukcji" 50g ryżu a na masie 100g.? Aha jeszcze jedna dosyć ważna sprawa- tłuszcze. Z obliczeń wychodzi mi że powinienem dostarczyć ok 90g. dziennie. A jedząc to co sobie ułożyłem wychodzi mi około 30-40g. może podam poniżej moją dietę: 1.150g. płatków owsianych [...]
No to super. Teraz to już wszystko jasne. Rozumiem że białko roślinne też nalerzy uwzgledniać w diecie? Tą dietę stosuję dopiero 1 tydzień także na efekty będziemy musieli trochę poczekać, jakby co dam znać. Jeszcze raz bardzo dziękuję i pozdrawiam. ROPUCH
Ja Cię nie obrazam...hamuj z deczko. Poza tym, to Ty raczej nie łapiesz...Nie powiedziałem, że gość nie dostanie bolda, ale jak sam twierdzisz nie wiadomo, co z nim i czy wogóle jeszcze wróci. Jak wróci będziemy rozmawiać. Co do abona - jak wyżej.
[...] jak dostanie z 3 mocne sztuki przy skracaniu dystansu z "ciosami" to mu się odechce atakowania i się przestawi z trybu "spuszcznia wpi***olu" na "unikanie wpi***olu". O ile jeszcze będzie stał. No, a jak już się przestawi i wciąż nie ucieka to MY zaczynamy skracać dystans z ciosami, a w sposób ładny i techniczny. Zazwyczaj osoba ze strachu przed [...]
Poważny problem z kolanem i barkami. Pomocy.
